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이를 '몸살 기운' 또는 '명현 현상'이라고도 부르는데, 뭉쳤던 근육이 풀리면서 혈액 순환이 급격히 활발해져 나타나는 일시적인 반응일 수 있습니다. 하지만 압이 너무 강해 미세한 근손상이 발생한 경우에도 통증이 생길 수 있습니다. 대개 1~2일 내로 사라지지만, 통증이 계속된다면 충분한 휴식과 함께 따뜻한 물로 샤워를 하여 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 다음 시술 시에는 압을 낮춰달라고 요청해야 합니다.
반드시 레깅스를 입어야 하는 것은 아니며 움직임이 편안하고 신축성이 좋은 조거 팬츠나 헐렁한 요가복 바지를 입어도 무관합니다. 다만 상의는 거꾸로 서는 자세 등에서 밑단이 얼굴로 흘러내리지 않도록 약간 피트되는 형태를 선택하는 것이 수련의 집중도를 높여주고 민망한 상황을 방지할 수 있습니다.
보정 속옷은 즉각적으로 라인을 잡아주어 시각적인 효과는 좋지만, 너무 강한 압박으로 하루 종일 착용하면 혈액 순환을 방해하고 소화 불량이나 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 특히 갈비뼈와 내장을 압박하여 호흡이 얕아지게 만들고 근육이 스스로 힘을 쓰는 능력을 퇴화시켜 장기적으로는 근육 약화를 초래할 수 있습니다. 중요한 자리에 일시적으로 착용하는 것은 무방하나 평소에는 필라테스나 헬스를 통해 스스로의 근육으로 몸을 지탱하는 힘을 기르는 것이 본질적인 해결책입니다.