충북 석교동 필라테스 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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단백질 함량 자체는 차이가 없지만 흡수율과 소화 속도에서 차이가 납니다. 반숙 달걀은 완숙보다 소화가 잘되고 비타민의 파괴가 적다는 장점이 있습니다. 반면 완숙은 포만감이 오래 유지되어 식욕 조절에 조금 더 유리할 수 있습니다. 본인의 취향과 소화 능력에 맞게 선택하시되, 신선한 달걀을 사용하는 것이 가장 중요합니다.
손등의 엄지와 검지 사이 오목한 부분인 합곡혈이나 무릎 아래 바깥쪽 족삼리혈을 꾸준히 지압하면 위장 운동이 활발해져 소화 기능이 개선되고 장내 가스 제거에 큰 도움이 됩니다. 소화가 잘 되면 영양소 흡수와 노폐물 배출이 원활해져 신체 대사 능력이 좋아지므로, 결과적으로 다이어트 중 겪기 쉬운 변비나 속 더부룩함을 해결하여 가벼운 몸 상태를 유지하게 합니다.
아스파라거스에는 '아스파라긴산'이 콩나물보다 훨씬 많이 들어있어 체내 독소를 배출하고 피로 회복을 돕는 데 탁월합니다. 또한 강력한 이뇨 작용으로 하체 부종 제거에 효과적이며, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 고기 요리에 곁들여 먹으면 혈당 조절과 소화에도 큰 도움을 주는 고급 다이어트 식재료입니다.