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FAQ
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요가는 팔다리를 크게 벌리고 몸을 비트는 동작이 많으므로 신축성이 뛰어나고 흡습속건 기능이 있는 소재를 골라야 합니다. 디자인 면에서는 너무 헐렁한 것보다 몸의 라인이 어느 정도 드러나는 옷이 좋습니다. 그래야 본인이 거울을 보며 무릎이 펴졌는지, 골반이 비뚤어지지 않았는지 확인하며 정확한 자세를 취할 수 있기 때문입니다. 소매나 바지 밑단이 거추장스럽지 않은 디자인이 수련에 집중하기에 가장 편안합니다.
최대한 참는 것이 좋지만 정 견디기 힘들다면 오이나 방울토마토처럼 칼로리가 낮고 수분이 많은 채소를 추천합니다. 혹은 설탕이 없는 플레인 요거트나 삶은 달걀 1~2개 정도를 천천히 씹어 먹으면 포만감을 주면서도 다음 날 붓기와 체중 변화를 최소화할 수 있습니다.
100g당 약 16kcal라는 매우 낮은 칼로리에 비해 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감이 탁월하기 때문입니다. 또한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 다이어트 중 지치기 쉬운 피부 건강을 지켜주고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 씻기만 하면 바로 먹을 수 있어 휴대가 간편하며, 단맛이 나면서도 혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨 환자나 다이어터에게 최고의 선택입니다.









