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급격한 체중 감량보다는 한 달에 체중의 2~3% 정도를 목표로 서서히 빼는 것이 중요합니다. 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 '세트 포인트'가 있는데, 이를 바꾸려면 최소 6개월 이상의 유지 기간이 필요합니다. 식단을 평생 할 수 있는 습관으로 바꾸고, 주 3회 이상의 규칙적인 운동을 생활화해야 합니다. 체중계 숫자보다는 눈바디와 생활 습관의 변화에 집중하세요.
냉동 지방 분해술은 낮은 온도로 지방 세포를 얼려 스스로 사멸하게 만드는 비침습적 시술로 특정 부위의 군살을 제거하는 데 매우 효과적이지만 이것이 만능은 아닙니다. 사멸된 지방 세포가 체외로 배출되기까지는 수주에서 수개월이 걸리며 이 기간 동안 폭식하거나 운동을 전혀 하지 않으면 다른 지방 세포들이 커져 효과가 반감될 수 있습니다. 운동으로 잘 안 빠지는 '마지막 군살'을 정리하는 용도로 활용하고 건강한 생활 습관을 병행할 때 비로소 드라마틱한 변화를 볼 수 있습니다.
벽에 설치된 보드에 스프링이 달려 있어 공간을 적게 차지하면서도 전신 운동이 가능합니다. 팔다리의 독립적인 움직임을 강조하기 때문에 좌우 불균형을 체크하고 교정하는 데 매우 탁월합니다. 캐딜락의 장점을 콤팩트하게 옮겨놓은 기구로, 매트 운동보다 저항감이 느껴지면서도 세밀한 근육 조절 능력을 기르는 데 효과적입니다.