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건강한 건성 피부라면 수분 공급에 도움이 되지만, 민감성 피부나 여드름성 피부는 매일 과도한 영양을 주는 것이 오히려 모공을 막아 트러블을 유발할 수 있습니다. 본인의 피부 타입에 맞춰 주 2~3회 정도로 조절하는 것이 좋으며, 자극적인 미백이나 주름 개선 성분보다는 순수 수분 공급 목적의 팩을 선택하는 것이 안전합니다.
녹차의 떫은맛을 내는 성분인 카테킨은 항산화 작용뿐만 아니라 지방 흡수를 억제하고 지방의 연소를 촉진하는 효능이 과학적으로 입증되어 다이어트 제품의 주성분으로 많이 쓰입니다. 특히 운동 전후에 섭취하면 대사량을 높여 체지방 감소 효율을 극대화해주며 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인이 함유되어 있어 예민한 사람은 가슴 두근거림이나 불면증을 느낄 수 있으므로 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
설탕이나 가공된 당류를 과도하게 섭취하면 몸속 단백질과 결합하여 당 독소를 만듭니다. 이 독소는 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 딱딱하게 굳게 하고 파괴하여 주름과 처짐을 유발합니다. 달콤한 간식을 즐기는 습관은 피부 노화를 앞당기는 지름길입니다. 젊고 탄력 있는 피부를 원한다면 당분 섭취를 줄이고 신선한 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.