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울쎄라는 고강도 집속 초음파를 이용해 근막층(SMAS)까지 강력하게 끌어올리는 효과가 있어 처진 살 개선에 좋습니다. 반면 써마지는 고주파를 이용해 피부 진피층의 콜라겐을 재생시켜 피부 결을 쫀쫀하게 하고 탄력을 주는 데 특화되어 있습니다. 얼굴 살이 많고 처짐이 고민이라면 울쎄라를, 피부가 얇고 잔주름과 탄력이 고민이라면 써마지를 추천합니다.
일반 토닝은 나노 초(10억 분의 1초) 단위로 에너지를 쏘는 반면, 피코 토닝은 피코 초(1조 분의 1초) 단위로 훨씬 더 짧고 강력하게 에너지를 전달합니다. 색소 입자를 훨씬 더 미세하게 부술 수 있어 기존 레이저로 잘 안 지워지던 잡티나 문신 제거에 효과적이며 피부 손상은 적고 회복은 빠르다는 장점이 있습니다. 기미나 색소 침착 고민이 깊다면 피코 토닝이 훨씬 효율적인 선택이 될 수 있습니다.
런지는 스쿼트와 달리 한 다리씩 번갈아 수행하므로 코어의 안정성과 균형 감각을 동시에 기를 수 있습니다. 특히 엉덩이 근육(대둔근)의 하부와 허벅지 뒤쪽 라인을 매끈하게 다듬어주는 효과가 탁월해 힙업과 다리 라인 관리에 필수적인 운동입니다. 보폭을 넓게 하면 엉덩이에, 좁게 하면 허벅지 앞쪽에 더 많은 자극을 줄 수 있어 목적에 따라 변형이 가능하며, 양쪽 다리의 근력 불균형을 확인하고 교정하는 데도 매우 유용합니다.