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알코올은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 빠르게 하는데, 마사지 역시 혈류를 촉진하므로 술을 마신 상태에서 마사지를 받으면 심장에 무리가 가거나 평소보다 훨씬 빨리 취해 사고 위험이 높아집니다. 또한 마사지 후에는 몸이 노폐물을 해독하느라 바쁜 상태인데 알코올이라는 새로운 독소가 들어오면 간에 큰 부담을 주어 피로도가 급격히 상승하므로 반드시 금주해야 합니다.
리포머의 풋워크는 누운 자세에서 발로 바를 밀어내는 동작으로, 스프링의 저항을 이용해 다리와 엉덩이 근육을 강화하고 발바닥 아치부터 무릎, 고관절의 정렬을 바로잡아줍니다. 중력의 영향을 덜 받으면서 정확한 하체 정렬을 연습할 수 있어 무릎 재활이나 체형 교정에 매우 효과적입니다. 코어의 힘으로 골반을 중립 상태로 유지하며 다리를 움직이는 과정에서 전신의 협응력이 길러지고 균형 잡힌 하체 라인을 만드는 기초가 됩니다.
지압 시 느껴지는 통증은 해당 반사구와 연결된 장기의 기능이 저하되었거나 그 부위의 혈류 흐름이 정체되어 있다는 신호일 수 있습니다. 하지만 단순히 그 주변 근육이 뭉쳐서 아픈 경우도 많으므로 너무 걱정할 필요는 없습니다. 통증이 느껴지는 부위를 부드럽게 반복해서 마사지해주면 점차 통증이 줄어들면서 시원함이 느껴지게 되는데, 이는 순환이 개선되고 있다는 긍정적인 변화로 볼 수 있습니다.