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FAQ
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보정 속옷은 보형물이 정확한 자리에 안착하도록 고정해 주고, 위로 쏠리거나 좌우 대칭이 흐트러지는 것을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 또한 수술 부위의 부종을 가라앉히고 모양이 예쁘게 잡히도록 도와줍니다. 병원에서 권장하는 기간(보통 1~3개월)은 불편하더라도 철저히 착용해야 만족스러운 수술 결과를 얻을 수 있습니다.
가장 중요한 것은 '목표 심박수' 유지와 '운동 시간'입니다. 지방을 태우기 위해서는 옆 사람과 대화하기 약간 숨이 찬 정도의 '중강도'를 최소 20~30분 이상 꾸준히 유지하는 것이 효율적입니다. 무조건 빨리 달려서 금방 지치는 것보다, 적절한 강도로 길게 이어가는 것이 체지방 연소에 더 유리합니다. 또한 경사도(인클라인)를 조절하면 속도를 높이지 않고도 무릎 관절에 무리 없이 운동 강도를 획기적으로 높일 수 있습니다.
밀가루 대신 귀리 가루(오트 가루)를 사용하면 탄수화물 함량을 낮추고 식이섬유를 높인 건강한 간식을 만들 수 있습니다. 설탕 대신 바나나나 스테비아로 단맛을 내면 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있는 훌륭한 보상이 됩니다. 하지만 귀리 자체도 탄수화물이므로 과하게 먹으면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 정체된 입맛을 달래는 용도로 소량씩 직접 만들어 먹는다면, 시중에 파는 자극적인 과자보다 훨씬 현명한 선택이 될 것입니다.