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치아씨드는 자기 몸집의 10배가 넘는 수분을 흡수하여 젤 형태로 변하는 특성이 있어 적은 양으로도 엄청난 포만감을 줍니다. 오메가-3 지방산과 식이섬유, 단백질이 풍부하여 다이어트 중 영양 보충과 변비 해결에 탁월합니다. 요거트나 음료에 넣어 20분 정도 불려 먹으면 톡톡 터지는 식감이 재미있고 배가 금방 부르게 됩니다. 다만 한꺼번에 너무 많이 먹으면 소화 불량을 일으킬 수 있으니 하루 1~2스푼 정도로 양을 조절하는 것이 좋습니다.
팔꿈치를 굽혔을 때 가로무늬가 생기는 끝부분인 곡지혈은 피부 건강과 면역력 강화에 탁월한 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 피부 가려움증 완화, 여드름 개선 등 피부 질환에 도움을 주며, 대장 기능을 원활하게 하여 변비 해소에도 좋습니다. 또한 팔의 피로를 풀어주고 혈압을 낮추는 효과도 있어 평소 고혈압이 있거나 어깨와 팔이 자주 아픈 분들이 수시로 눌러주면 좋은 '건강 스위치'와 같은 곳입니다.
곤약 젤리 같은 저칼로리 간식은 입이 심심하거나 야식 유혹이 강할 때 칼로리 부담 없이 씹는 욕구를 채워주어 다이어트 중도 포기를 막아주는 고마운 완충제 역할을 합니다. 하지만 영양가 없는 저칼로리 간식으로 배를 채우기보다는, 배고픔이 심할 때는 차라리 방울토마토나 오이 같은 신선한 채소를 선택하고 곤약 젤리는 정말 간절한 '간식'의 용도로만 한정하여 건강한 입맛을 유지하는 것이 중요합니다.