안산동 화장품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용이 뛰어나며 체내 지방 연소를 돕고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 주는 식품의약품안전처 인정 기능성 원료입니다. 하지만 카페인 성분이 포함되어 있어 평소 카페인에 민감한 사람은 불면증이나 두근거림을 느낄 수 있고, 공복에 과다 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있으므로 식후에 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.
시중에 파는 단백질 바 중에는 초콜릿 코팅이 되어 있어 설탕 함량이 매우 높은 제품이 많습니다. '당류' 함량이 적고 단백질 함량이 최소 10~15g 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 식이섬유 함량이 높으면 포만감을 오래 유지해줍니다. 영양성분표를 확인하여 칼로리 대비 영양가가 우수한지 따져보고, 인공 감미료가 너무 많이 들어가지는 않았는지 체크하는 센스가 필요합니다.
아보카도는 지방 함량이 높지만 대부분이 몸에 이로운 불포화 지방산으로, 채소 속에 들어있는 지용성 비타민인 A, D, E, K의 흡수를 극대화하여 샐러드의 영양 가치를 높여줍니다. 또한 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 부기를 빼는 데 탁월하며, 식이섬유가 많아 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막고 오랫동안 배고픔을 잊게 해주는 다이어트 필수 식재료입니다.