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피코 레이저는 기존 나노 초 단위보다 1,000배 빠른 피코 초 단위로 레이저를 조사하여 색소를 더 작고 세밀하게 파괴합니다. 따라서 주변 조직의 손상을 최소화하면서 기미, 주근깨, 문신 등을 더 효과적으로 제거할 수 있으며 시술 횟수도 단축되는 장점이 있습니다. 또한 열 발생이 적어 시술 후 통증이나 붉어짐이 덜하고 부작용 위험이 낮아 예민한 피부나 빠른 일상 복귀를 원하는 분들에게 매우 적합한 색소 치료 장비입니다.
바렐의 둥근 상부에 걸터앉아 허벅지 안쪽 힘과 복부 힘으로 버티는 이 동작은 골반의 안정성을 극대화하는 최고의 운동 중 하나입니다. 평소 약해지기 쉬운 내전근(허벅지 안쪽 근육)을 강화하고, 동시에 척추를 길게 위로 세우는 힘을 길러주어 바른 자세 정립에 탁월합니다. 또한 골반저근을 활성화하여 코어 근력을 심부부터 채워주기 때문에 체형 교정은 물론 산후 관리나 근력 저하로 고민하는 분들에게 매우 도전적이면서도 효과적인 동작입니다.
평소 쓰지 않던 근육이나 뭉친 부위를 자극하면 일시적으로 염증 반응이 일어나 근육통처럼 아플 수 있는데, 이를 명현 현상이라고도 합니다. 보통 2~3일 이내에 자연스럽게 사라지며 이때는 따뜻한 물로 목욕을 하거나 충분한 휴식을 취하면 혈액순환이 더 원활해집니다. 다만 통증이 일주일 이상 지속된다면 의료진과 상담해야 합니다.