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요가는 호흡이 매우 중요한 수련이며, 좁은 공간에서 여러 사람이 함께 밀집하여 운동합니다. 강한 향수 냄새는 깊은 호흡을 방해하고 타인에게 두통이나 불쾌감을 줄 수 있으므로 가급적 뿌리지 않는 것이 예의입니다. 특히 땀과 섞이면 향이 변질되어 더 역하게 느껴질 수 있습니다. 향수보다는 수련 전 가벼운 샤워로 몸을 청결히 하고, 은은한 아로마 오일 한 방울 정도를 손목에 바르는 정도가 적당합니다.
특정 부위의 지방만 골라서 빼는 운동은 없지만, 전신을 사용하는 유산소 운동과 하체 근력 운동을 병행하면 복부 지방 연소 속도가 빨라집니다. 특히 스쿼트나 런지 같은 큰 근육 운동은 기초대사량을 높여주며, 인터벌 트레이닝을 통해 심박수를 높이면 운동 후에도 지방이 타는 효과를 누릴 수 있습니다.
써마지는 고주파를 이용해 진피층의 콜라겐을 수축시키고 재생하는 시술로, 효과가 서서히 나타나며 오래 지속되는 특징이 있습니다. 보통 시술 후 2~6개월에 걸쳐 콜라겐이 생성되어 탄력이 개선되며, 그 효과가 1년 정도 유지됩니다. 따라서 일반적으로 1년에 1번 정도 시술받는 것을 권장하며, 피부 노화 정도나 상태에 따라 전문의와 상담하여 주기를 조금 더 앞당기거나 늦출 수 있습니다.