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FAQ
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한 끼 과식했다고 해서 다이어트가 끝나는 것이 아닙니다. 자책감은 스트레스를 유발해 오히려 '에라 모르겠다'는 식의 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 실수를 인정하고 다음 식사부터 다시 원래의 루틴으로 복귀하는 유연함이 필요합니다. 과식한 다음 날에는 평소보다 물을 많이 마시고 유산소 운동 시간을 조금 늘려 에너지를 소모해주면 됩니다. 다이어트는 단거리 경주가 아니라 장거리 마라톤이라는 점을 잊지 마세요.
타이 마사지는 건식 마사지로, 지압과 스트레칭이 결합되어 근육을 강하게 누르고 몸을 비트는 동작이 많아 뭉친 근육을 시원하게 푸는 데 효과적입니다. 반면 아로마 마사지는 오일을 사용하여 부드럽게 피부를 문지르며 림프 순환을 돕는 방식으로, 심신의 안정과 피부 보습, 노폐물 배출에 중점을 둡니다. 강한 압을 원하시면 타이를, 부드러운 이완과 힐링을 원하시면 아로마 마사지를 선택하시면 좋습니다.
그릭 요거트는 만드는 과정에서 유청을 제거하기 때문에 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배 이상 높고 당분은 낮습니다. 꾸덕한 식감 덕분에 적은 양으로도 큰 포만감을 주며, 장 건강에 유익한 유산균이 농축되어 있어 다이어트 시 흔히 겪는 변비 해결에도 효과적입니다. 다만 시중에 파는 제품 중에는 가공된 당분이 추가된 경우가 많으니, 성분표를 확인하여 '플레인' 제품을 고르고 견과류나 베리류를 직접 섞어 먹는 것을 권장합니다.