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FAQ
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여성은 근육을 크게 만드는 호르몬인 테스토스테론의 수치가 남성에 비해 현저히 낮기 때문에 적당한 무게의 웨이트 트레이닝으로는 보디빌더처럼 우락부락해지지 않습니다. 오히려 근력 운동은 기초대사량을 높여 살이 잘 안 찌는 체질로 만들어주고 처진 살을 탄력 있게 끌어올려 탄탄하고 슬림한 몸매 라인을 만드는 데 필수적입니다. 탄력 있는 몸매를 원한다면 유산소만 하기보다 반드시 근력 운동을 병행하여 근육 밀도를 높여야 합니다.
깊은 이완 상태인 사바아사나에서는 평소 억눌러왔던 신체적 긴장과 정서적 스트레스가 해소되는 과정에서 미세한 떨림이나 눈물, 웃음 같은 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 우리 몸과 마음이 스스로 정화 작용을 거치며 균형을 되찾으려는 긍정적인 신호입니다. 이러한 반응을 억제하려 하기보다는 그대로 관찰하고 흘려보내는 것이 요가 수련의 진정한 마무리입니다. 수련을 통해 신체뿐만 아니라 내면의 찌꺼기까지 비워내는 소중한 치유의 시간임을 신뢰하세요.
재생 테이프를 붙이고 있는 동안에는 테이프 위에 선크림을 발라 주변 부위를 보호하면 됩니다. 테이프를 뗀 후부터는 해당 부위에 직접 선크림을 꼼꼼히 발라야 합니다. 새살은 자외선에 취약해 색소 침착이 쉽게 생기기 때문입니다. 외출 시에는 모자나 양산을 병행하는 것이 좋습니다.